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养生记住两句话三个字

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-11-23 09:29  来源:华声在线-大众卫生报  浏览次数:1942

  根据老年人的心理、生理特点,我体会出老年人养生要掌握两句话,三个字。

  两句话是:童心永驻不知年,通则不痛循自然。

  童心永驻不知年。这句话是说因人年老,很自然地会产生“夕阳无限好,只是近黄昏”的悲观思想情绪,有这种思想情绪就会大大地影响身体健康,因此,老年人要忘记年龄,永远保持童年的心态。我从来不让家人给我做寿,也从来不问老年人的年龄,如果问年龄就会引起“近黄昏”的悲观情绪。

养生记住两句话三个字

养生记住两句话三个字

  通则不痛循自然。这就是说,养生的关键要使心理、生理全身各方面通畅,才能健康长寿,但一定要遵循自然规律并根据自身的具体情况来进行,决不能霸蛮。美国有位慢跑养生专家,在耄耋之年仍霸蛮慢跑,以致在一次慢跑时猝死。

  三个字是“慢”、“ 讷”、“让”。

  由于老年人身心较迟钝,因此,在接人待物上一定要慢,要慎言,要与人与事无争,这样过着平静舒适的休闲生活,以安度晚年,内心平静安定了,身体自然就好了。

  通过上述两句话三个字来养生,争取健康长寿,晚年幸福。刘亚南

 
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